* 请各位会员根据自身身体状况选择不同难易程度的课程。
* 患有任何慢性病(如心血管疾病,高血压,心脏病,糖尿病,冠心病,脑血栓、囊肿、呼吸系统疾病等等)以及患有任何运动损伤(如颈椎、胸椎、腰椎、膝关节、踝关节、骨盆区域等等伤病)均不可参加任何团体课程,如隐瞒病症,发生的一切后果自负。
* 单车课程属于高强度有氧课程,如此前无训练基础,需谨慎选择。
* 参加任何体育锻炼,请提前进食,严禁空腹锻炼!
* 严禁赤足或穿拖鞋进入健身房,训练时请穿着运动服以及合脚的运动鞋。为了您的健康与安全,穿着高跟鞋、皮鞋、凉鞋等,禁止使用健身房内的一切运动器材。
* 进入健身房训练时,为了您的安全以及训练效果,禁止使用手机、笔记本电脑等电子设备。切勿一边锻炼,一边用手机看电视剧或聊天等。
* 每次运动前,请选择正确的方式进行热身。
* 部分团体课以及所有的单车课,训练强度较高,建议会员谨慎选择适合自己的团体课。(建议零基础的会员尽量避免高强度的团体课)。
* 对于不熟悉的健身器材,使用前务必先咨询教练。
* 使用跑步机时,请务必带上安全扣,如发生危险时,跑步机可以自动停止。
* 在进行力量训练时,请选择合适的重量,以免发生危险。
* 使用哑铃或杠铃等自由力量器械时,使用完毕后,请放回原位,以方便其他人使用。