* 请各位会员根据自身身体状况选择不同难易程度的课程。

* 患有任何慢性病（如心血管疾病，高血压，心脏病，糖尿病，冠心病，脑血栓、囊肿、呼吸系统疾病等等）以及患有任何运动损伤（如颈椎、胸椎、腰椎、膝关节、踝关节、骨盆区域等等伤病）均不可参加任何团体课程，如隐瞒病症，发生的一切后果自负。

* 单车课程属于高强度有氧课程，如此前无训练基础，需谨慎选择。

* 参加任何体育锻炼，请提前进食，严禁空腹锻炼！

* 严禁赤足或穿拖鞋进入健身房，训练时请穿着运动服以及合脚的运动鞋。为了您的健康与安全，穿着高跟鞋、皮鞋、凉鞋等，禁止使用健身房内的一切运动器材。

* 进入健身房训练时，为了您的安全以及训练效果，禁止使用手机、笔记本电脑等电子设备。切勿一边锻炼，一边用手机看电视剧或聊天等。

* 每次运动前，请选择正确的方式进行热身。

* 部分团体课以及所有的单车课，训练强度较高，建议会员谨慎选择适合自己的团体课。（建议零基础的会员尽量避免高强度的团体课）。

* 对于不熟悉的健身器材，使用前务必先咨询教练。

* 使用跑步机时，请务必带上安全扣，如发生危险时，跑步机可以自动停止。

* 在进行力量训练时，请选择合适的重量，以免发生危险。

* 使用哑铃或杠铃等自由力量器械时，使用完毕后，请放回原位，以方便其他人使用。